Schlagwort: Bohnen

[:de]Bohnen einkochen[:]

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Seit längerem koche ich Bohnen selbst ein. Schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Cannellinibohnen, you name it!

Warum mache ich das?

Nun natürlich mache ich gerne alles selbst was nur geht. Oft ist es einfacher die getrockneten Bohnen zu bekommen, als die gleichen im Glas oder in der Dose (z.B. meine geliebten schwarzen Bohnen). Zudem versuche ich es zu vermeiden Lebensmittel in Dosen zu kaufen, die es auch in Gläsern gibt. Selbstgemacht vermeidet man jedenfalls einiges an Müll, vor allem wenn man die Bohnen noch in einem unverpackt Laden bekommen hat. Am Ende ist es vielleicht auch günstiger, aber da habe ich die Energiekosten nicht ausgerechnet (das ist für mich aber auch keine Priorität). Optimal wäre es natürlich noch wenn ich die Bohnen selbst anbauen und ernten könnte, aber dahin ist es noch ein weiter Weg. Es gibt jedenfalls nichts schöneres als etwas selbstzumachen!

Bohnen einzukochen ist wirklich nicht schwierig und am Ende bekommt man viele Gläser, die eine lange Zeit reichen!

Solltet ihr einen Dampfgarer euer Eigen nennen, dann ist das ganze noch viel einfacher! Aber auch im Kochtopf ist das ganze kein Problem. Im Dampfgarer werden die Bohnen einfach nur nicht so matschig.

eingemachte Bohnen

Als erstes gart ihr die Bohnen bis sie noch etwas Biss haben, das gelingt auf dem Herd nicht so gut wie im Dampfgarer, aber ich habe es viele Male gemacht und hatte leckere eingemachte Bohnen!

Anschließend müsst ihr die Bohnen in Gläser füllen, mit Kochwasser auffüllen und einkochen. Das Einkochen ist sehr wichtig, ansonsten gehen euch die Bohnen hops!

Ich habe auch schon versucht Kichererbsen einzumachen, hatte damit aber nur sehr durchwachsenen Erfolg. Einige Male hat es funktioniert, aber 2 -3 Mal haben die eingekochten Kichererbsen im Glas gegärt, die Flüssigkeit ist aus den Gläsern gekommen und es gab eine große stinkende Sauerei! Warum das mal funktionierte und mal nicht ist mir ein Rätsel. Einmal musste ich einen ganzen Batch entsorgen. Ob die getrockneten Kichererbsen schon verdorben waren? Jedenfalls wage ich mich seither nicht mehr an Kichererbsen und es sind die einzigen Hülsenfrüchte die ich im Glas kaufe.

Edit: In den Kommentaren wurde ich darauf hingewiesen, dass man Hülsenfrüchte am besten zweimal einkocht (oder unter Druck) um hitzeresistente Sporen abzutöten. Dies könnte natürlich der Grund sein warum mir die Kichererbsen oft verdorben sind. Ich werde es nochmals mit der doppelten Einkochmethode versuchen.

Bohnen eingemacht

Zutaten

  • getrocknete Bohnen nach Wahl

Ich mache eine große Menge, also etwa 1 kg getrocknete Bohnen.

Es ist übrigens nicht nötig die Bohnen vorher einzuweichen*!

Im Dampfgarer: Die Bohnen in einer großen Auflaufform mit reichlich Wasser bedecken und bei 95-99° C (je nach Möglichkeit eures Geräts) für etwa 1,5 Stunden bei 100% Dampf garen. Ihr könnt nach 1 Stunde bereits mal checken wie weit eure Bohnen sind. Manche Sorten brauchen kürzer andere länger. Es kann auch 2 Stunden dauern. Eure Bohnen sollte noch Biss haben, denn ihr gart sie anschließend nochmals für 30 Minuten im Glas!

Sollte das Wasser nicht ausreichen bitte nachfüllen!

Im Topf: Die Bohnen in einen großen Topf geben und gut mit Wasser bedecken. Das Wasser zum Kochen bringen, die Temperatur herunterregeln und simmern lassen. Die Bohnen benötigen mindestens 1 Stunde, eher länger (~ 90 Minuten). Also immer mal wieder probieren wie gar die Bohnen sind! Eure Bohnen sollte noch Biss haben, denn ihr gart sie anschließend nochmals für 30 Minuten im Glas!

Sollte das Wasser nicht ausreichen bitte nachfüllen!

Ich verwende immer Gläser mit geraden Wänden und mit 350 ml Füllinhalt. Das ist eine ähnliche Menge Bohnen wie in der Dose oder im Glas.

Die Bohnen in Gläser füllen und mit dem Kochwasser bedecken. Etwa 1 cm Platz zum Glasrand lassen. Die Gläser auf den Tisch klopfen um Luftbläschen herauszutreiben, anschließend verschließen.

Die Bohnen werden nun im Topf eingemacht.

Dazu einen großen Topf wählen und ein Einmachgitter auf den Boden legen. Wer kein Gitter besitzt, legt ein Küchentuch auf dem Boden. Die Gläser sollen den Topfboden nicht direkt berühren. Die Gläser in den Topf schichten. Wer genug Platz hat kann auch in die Höhe schichten. Allerdings müssen die Gläser am Ende mit Wasser bedeckt sein und der Deckel muss schließen! Den Topf mit Wasser befüllen, so dass die Gläser alle 1 – 2 cm mit Wasser bedeckt sind. Deckel drauf und zum Kochen bringen.

Die Hitze herunterdrehen und 30 Minuten simmern lassen. Anschließend können die Gläser mit einer Glasheber entnommen werden und auf einem Geschirrtuch abkühlen.

Edit: Ich wurde in den Kommentaren darauf hingewiesen, dass man Bohnen am besten zweimal einkocht (oder unter Druck, z.B. im Schnellkochtopf oder in einem speziellen Einkochtopf unter Druck). Dies macht man um ein hitzeresistente Sporen abzutöten, die eventuell das erstmalige Einkochen überlebt haben. Diese keimen dann aus und werden beim erneuten Kochen abgetötet.
Daher empfehle ich an dieser Stelle ich Bohnen nach 2 Tagen nochmals wie oben beschrieben für 30 Minuten einzukochen.

Die Deckel sollen sich nach innen wölben. Ist dies nicht der Fall, sollten die Bohnen im Kühlschrank aufbewahrt werden und zeitnah verzehrt werden.

Gläser deren Deckel sich während der Lagerzeit wölben sind nicht mehr verzehrbar und der Inhalt muss entsorgt werden!

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[:de]Dicke Bohnen und Feta Tarte[:en]Fava Beans and Feta Tart[:]

[:de]Es ist wieder Zeit für eines meiner Lieblingsgemüse: dicke Bohnen! Letztes Jahr hatte ich Euch ja bereits eine leckere schnelle Pasta mit dicken Bohnen vorgestellt, heute habe ich eine tolle Tarte mit Feta und den dicken Böhnchen!

Ich habe zwar das Pech keinen Garten mehr zu haben und die Bohnen selbst anzubauen, glücklicherweise gibt es aber einen Bauern auf dem Wochenmarkt der diese Rarität frisch verkauft. Ich benutze hier auf keinen Fall getrocknete dicke Bohnen!

Dicke Bohnen machen etwas mehr Arbeit als andere Bohnen, da man sie erst palen, kochen und dann nochmals von der hellgrünen Hülle befreien muss. Aber das ist der cremige, buttrige Geschmack der Bohnenkerne allemal wert!

In dieser Tarte machen sie sich mit dem Feta besonders gut. Ein herrliches leichtes vegetarisches Sommergericht!

Dicke Bohnen und Feta Tarte

Vor einem Jahr: Ziegenkäseeiscreme mit Erdbeer-Swirls

Vor zwei Jahren: Honig-Erdnuss-Eiscreme mit dunklen Schokostückchen

Vor drei Jahren: Milchreis mit Erdbeer-Limetten-Zitronengras-Kompott

Vor fünf Jahren: Erdbeer-Melonen-Süppchen

Dicke Bohnen und Feta Tarte

ergibt: eine Tarte mit 28 cm Durchmesser (ich bevorzuge die Tarteformen mit emailliertem herausnehmbarem Boden*, auf dem man auch schneiden kann)

Zutaten:

  • 250 g Weizenmehl Type 405
  • 125 g Butter
  • Meersalz
  • 1 Ei
  • 350 g dicke Bohnen, gepalt und geschält (von etwa 2 kg Bohnenschoten)
  • Butterschmalz
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Eier
  • 200 g Crème fraîche
  • 1 Schluck Bio-Sahne
  • 20 Blätter Minze, zerrupft
  • 100 g Feta aus Schafs-/Ziegenmilch
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Wenn die Butter noch sehr kalt ist, kann man sie am besten auf einer groben Reibe reiben, so kann man sie sofort weiterverarbeiten. Butter mit Raumtemperatur klein würfeln.

Die Butter mit dem Mehl und einer großen Prise Salz in der Küchenmaschine verarbeiten bis die Butter sich in kleinen Flocken verteilt hat. Das Ei zugeben und rühren bis sich ein glatter Teig bildet.

Den Teig etwas größer als eine 28 cm Tarteform ausrollen und die Tarteform damit auslegen. Die Ränder abknipsen. Den Boden mehrmals mit einer Gabel einstechen. Den Boden im Kühlschrank 30 Minuten ruhen lassen. Teigreste aufbewahren, falls der Teig beim Backen Risse bekommt.

In der Zwischenzeit die Bohnen palen.

Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, salzen und die Bohnenkerne 7 Minuten kochen. Abgießen und abschrecken. Die Bohnenkerne aus der Hülle holen. Die entsprechende Menge Bohnen abwiegen (auf ein bisschen mehr oder weniger kommt es hier nicht an).

Den Tarteboden mit Backpapier und Gewichten bei 180° C Heißluft für 25 Minuten blindbacken. Dann die Gewichte und das Papier entfernen und weitere 10 Minuten backen.

Wenn der Tarteboden irgendwo gebrochen ist kann man ihn nun mit den Teigresten reparieren.

Die Zwiebel in einer kleinen Pfanne (oder dem Topf der dicken Bohnen) in etwas Butterschmalz bei mittlerer Hitze andünsten bis sie weich sind. Dann den Knoblauch zugeben und 1 Minuten mitdünsten.

Die Eier mit der Crème fraîche und einem Schluck Sahne verquirlen.

Die Zwiebeln auf dem Tarteboden verteilen, dann die dicken Bohnen und die Minze. Den Feta auf den dicken Boden zerkrümeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eiermischung auf der Tarte verteilen.

Bei 150° C Heißluft 40 – 50 Minuten backen bis die Oberfläche leicht gebräunt ist.

Die Tarte sofort servieren.


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[:en]It’s again time for one of my favourite vegetables: fava beans! Last year I already introduced you to fava beans with a quick pasta dish, today I have a wonderful tart with feta and the favas!

Unfortunately I don’t have a garden anymore and so I cannot grow the beans myself, but luckily there’s a farmer on the market who sells this rarety. I do not use dried beans here!

Fava beans make more work than others beans, because you need to shuck them first, cook them and then shell them again. But the creamy buttery taste is totally worth it!

In this tart they are a perfect pair with the salty creamy feta. A light and delicious summer dish!

Dicke Bohnen und Feta Tarte

On year ago: goats cheese ice cream with strawberry swirls

Two years ago: honeyed peanut ice cream with dark chocolate chips

Three years ago: rice pudding with strawberries stewed in lemongrass and lime

Five years ago: strawberry melon soup

Fava Beans and Feta Tart

yields: one 28 cm tart (I prefer the tart pans with a removable bottom, which is enamelled)

Ingredients:

  • 250 g plain wheat flour (type 405)
  • 125 g butter
  • sea salt
  • 1 egg
  • 350 g fava beans, shelled (from about 2 kg beans)
  • clarified butter
  • 1 onion, finely chopped
  • 2 garlic cloves, finely chopped
  • 2 eggs
  • 200 g crème fraîche
  • 1 slug of organic cream
  • 20 leaves mint, torn
  • 100 g feta from sheeps or goats milk
  • black pepper, freshly ground

If the butter is quite cold, it’s most convenient to grate it coarsely. The grated butter can be used in an instant. Cube butter at room temperature.

Use a stand mixer to work the butter into the flour and salt. Add the egg and knead into a smooth dough.

Roll out the dough a bit larger than a 28 cm tart pan and line the pan with the dough. Cut off the rim and prick the dough several times with a fork. Let the dough rest for 30 minutes in the fridge. Keep leftover dough to patch holes after baking.

In the meantime shuck the beans.

Bring a pot of water to boil, salt it and cook the beans for 7 minutes. Drain and rinse with cold water. Shell the beans. Weigh the needed amount of beans (a bit more or less isn’t important here).

Line the tart bottom with baking paper and fill it with weights. Bake for 25 minutes at 180° C. Remove the weights and the paper and bake for another 10 minutes.

If the tart shell is broken anywhere you can now patch it with the leftover dough.

Sauté the onions in a small pan (or the pot you used for the beans) in a bit of clarified butter at medium heat until they are soft. Add the garlic and sauté for another minute.

Whisk the eggs with the crème fraîche and a slug of cream.

Sprinkle the tart bottom with the onions, the beans and the mint. Crumble the feta on top. Season with salt and pepper. Pour the egg mixture evenly on top.

Bake the tart for 40 – 50 minutes at 150° C until the top is lightly browned.

Serve right away!

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